La Organización Mundial de la Salud, define la actividad física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. Acciones como caminar, pasear en bici, trabajar o realizar tareas del hogar se consideran actividad física.
Realizar actividad física no es lo mismo que realizar ejercicio físico, éste requiere de una programación de la actividad en cuanto a la intensidad, duración y tipo de ejercicio. Cuando estos parámetros se ciñen a unas reglas, estamos hablando de deporte.