Los trabajos de fuerza y resistencia te ayudarán a fortalecer los músculos y a mejor tu movilidad. Por lo general se pueden hacer un mismo sitio y no te harán sudar tanto como los ejercicios de trabajo cardiovascular, pero definitivamente mejorarán tu estado de forma y contribuirá a tu salud. No es necesario tener pesas o elásticos para realizar estos ejercicios, ya que unas botellas de agua te pueden servir.