1 ración
Valor nutricional
Valor nutricional= 195 kcal// 36 gr CHO// 8,5 gr PROT// 1,3 gr GRASA
Ingredientes para 1 persona
- 125 gr yogurt natural 00% (45 kcal// 5,6 gr CHO// 5,4 gr PROT// 0,1 gr GRASA)
- 30 gr cereal mix hacendado ( 115 kcal// 22 gr CHO// 3 gr PROT// 1,2 gr GRASA)
- 10 gr uvas pasas o arándanos deshidratados ( 35 kcal// 8,3 gr CHO// gr PROT// 0 gr GRASA)
TOTAL=
PREPARACIÓN
1. Pesar los 30 gr de cereal mix y los 10 gr de uvas pasas o arándanos deshidratados
2. Mezclar todos los ingredientes en un bol junto al yogurt
8. Listo para comer!