LOS TALLERES
DEL CLUB

* Los socios tienen derecho a un taller gratuito al trimestre.

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Todos los talleres tienen un coste de 12'00 €.

Talleres de nutrición gratuitos para suscriptores

• Se incluyen determinaciones de peso para los asistentes

Próximos talleres

Raciones de alimento y etiquetado nutricional | Jueves 8 de Noviembre 2018

El etiquetado sirve para informarnos sobre las propiedades nutricionales de los alimentos. Saber leerlo nos ayudará a seleccionar mejor los alimentos y nos permitirá conocer los ingredientes de cada producto.
Informar sobre las cantidades recomendadas para la población adulta y aclarar dudas acerca de las raciones adecuadas en diferentes situaciones a través de supuestos prácticos, ayudará a su comprensión. No es necesario medir y contar todo lo que usted come de modo continuo.
Se ofrecerán imágenes de alimentos o la combinación de grupos de alimentos y se debatirá entre los asistentes, con la recomendación del experto.

Jueves 8 Noviembre 2018, a las 19:30 h | Duración 45 minutos
Dirige el Taller: Alexandra Cruz. Nutricionista-Dietista
Socios del Club: Gratis | No socios: 12'00€
Inscripciones: club@cinib.es . T. 971 21 32 62

¿Cómo afrontar la Navidad? | Jueves 13 de Diciembre 2018
Consejos para organizar el menú semanal y 'tips' para la compra*

TALLERES DE AUTOAYUDA

Si estás en un plan para perder peso y necesitas el apoyo de los demás,
únete a otras personas que quieren bajar de peso y comparte tus vivencias

Compartir recetas, trucos, consejos, llevar un registro de comidas o porciones, estancamientos o retrocesos; pero siempre teniendo presente que a pesar de los obstáculos es posible seguir adelante, y lograr el objetivo de adelgazar.

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Llevar adelante actividades grupales es una manera de conocer qué tipo de ejercicios pueden ser saludables, prevenir lesiones y estimular la actividad física en común; compartir recetas o clases de cocina y realizar terapia psicológica que ayude a realizar actividades que individualmente son más difíciles de realizar.

TALLERES GRUPALES DE PSICOLOGÍA

AUTOESTIMA: VIDA Y NUTRICIÓN SALUDABLES
Más allá del tratamiento médico y nutricional que sigues para perder peso, es importante que te sientas acompañado/a durante todo el proceso. Es positivo que entres en contacto con otros pacientes que están pasando lo mismo que tú. Los talleres grupales aportan más conocimientos y herramientas para llegar a tu objetivo. Asimismo, potencian la motivación y el compromiso con la pérdida de peso.

PROGRAMA

• Relación personal entre la comida y el estado emocional.
• Pautas conductuales: hábitos, costumbres y comportamientos.
• Pautas cognitivas: creencias erróneas, distorsiones cognitiva,…
• Pautas emocionales: autocontrol emocional, atención positiva,…
• Control ambiental: cambios en el entorno, relaciones,…
• Autoesti ma: confianza en uno/a mismo/a, autoconocimiento, crecimientopersonal…

DURACIÓN
©2018 Centro Integral de Nutrición Islas Baleares - CINIB | Galerías Jaime III, 2 - Entl. 2ª - Palma de Mallorca

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