¡Enhorabuena! Has decidido abandonar el sofá y la vida sedentaria para empezar a hacer ejercicio y mantenerte en forma. Ese es el primer paso, preparar nuestra mente para el cambio que va a experimentar nuestro cuerpo. Aunque parezca una tontería o mentira, si estamos preparados mentalmente, conseguiremos superar con éxito la primera fase, etapa en la que casi todos caen, que es la de convertir el primer impulso de hacer deporte en una rutina.