Cortesia Sra Susana Guari
1 ración
Valor nutricional = 172 kcal// 27,2 gr CHO// 7,5 gr PROT// 3,6 gr GRASA
Ingredientes para 3 raciones
• 2 plátanos medianos 320 gr ( 288 Kcal/ 66,5 gr CHO/ 3,4 gr PROT/ 0,9 GRASA )
• 60 gr Cacao valor desgrasado 0% azucares añadidos (190 Kcal / 10 gr CHO/ 15,3 gr PROT / 9,6 GRASA )
• 100 ml Leche desnatada ( 35 Kcal/ 4,9 gr CHO/ 3,9 gr PROT/ 0,2 GRASA )
TOTAL= 515 kcal // 81,5 gr CHO // 22,6 gr PROT // 10,7 gr GRASA
PREPARACIÓN
Método de elaboración:
1) Pelar el plátano, picar en rodajas y poner a congelar.
2) Una vez congelado triturar en la licuadora con el cacao valor 0% y la leche desnatada.
3) Servir en un plato hondo para disfrutarlo.