Valor nutricional
8 raciones= 616 kcal// 68,13 gr CHO// 41,8 gr PROT// 16,3 gr GRASA
1 ración: 77 kcal // 8,5 gr CHO // 5,22 gr PROT // 2 gr GRASA
Ingredientes
• 400 gr de garbanzos cocidos: 412 kcal// 56 gr CHO// 27,2 gr PROT// 8,8 gr GRASA
• 100 ml de leche desnatada/ soja: 35 kcal// 4,8 gr CHO// 3,1 gr PROT// 0,3 gr GRASA
• Cacao valor desgrasado en polvo 0% azúcares (2-3 cucharadas) 169 kcal// 7,33 gr CHO// 11,5 gr PROT// 7,2 gr GRASA
• Edulcorante líquido
• 400 gr de garbanzos cocidos: 412 kcal// 56 gr CHO// 27,2 gr PROT// 8,8 gr GRASA
• 100 ml de leche desnatada/ soja: 35 kcal// 4,8 gr CHO// 3,1 gr PROT// 0,3 gr GRASA
• Cacao valor desgrasado en polvo 0% azúcares (2-3 cucharadas) 169 kcal// 7,33 gr CHO// 11,5 gr PROT// 7,2 gr GRASA
• Edulcorante líquido
PREPARACIÓN
• Coger un envase no muy grande.
• Coger un envase no muy grande.
• Triturar los garbanzos cocidos con los 100 ml de leche desnatada y agregar 2 o 3 cucharadas del chocolate valor en polvo según el gusto (seguir mezclando) .
• Agregar el edulcorante líquido al gusto.
• Agregar la mezcla al envase y aplastar hasta que quede fina de grosor (2 cm de alto aproximadamente).
• Agregar el edulcorante líquido al gusto.
• Agregar la mezcla al envase y aplastar hasta que quede fina de grosor (2 cm de alto aproximadamente).
• Refrigerar durante 2 horas y mantener en nevera.